super alimentos

¿Qué son los superalimentos?

Superalimentos, quizás hayas escuchado la palabra antes, pero ¿que significa realmente?¿es sólo un término de marketing utilizado como última moda alimenticia y nutricional, o ¿existen realmente los superalimentos?.

En realidad son ambas cosas. Los superalimentos existen y son aquellos alimentos que tienen un valor nutricional muy alto con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, muchos vendedores toman este término como la manera de promover diferentes suplementos nutricionales, bocadillos y jugos.

Aunque no es malo que las empresas promocionen su producto, es importante comprender que es un superalimento. Necesitas asegurarse de que estas recibiendo el mejor valor nutricional por tu dinero.

Nuestra dieta se compone de poca variedad alimenticia. Si deseas saber como bajar de bajar la panza rápido, debes comprender que algunos alimentos elegidos diariamente tienen poco o ningún valor nutricional, pensemos en los dulces, las papas fritas y también las sodas.

Esto tipo de alimentos en realidad no son buenos para la salud son un camino a la obesidad, la diabetes y las afecciones cardíacas. Si tu dieta contiene demasiados alimentos, con valor nutricional bajo, puede provocar desnutrición, lo cual es muy preocupante.

Tipos de superalimentos

A continuación podemos nombrar alimentos que proporcionan una excelente nutrición y la energía necesaria para nuestro buen vivir. Estos alimentos son buenos para nuestro cuerpo y nos ayudan a mantenernos saludables.

alimentos saludablesTodo el tiempo llegan a nosotros los fundamentos para una buena nutrición en la dieta, siempre y cuando no tomemos comidas cargadas de azúcar y la consabida comida rápida.

Pero hay mejor espacio, para mejorar nuestra diaria nutrición. En la parte superior de la comida nutricional tenemos los superalimentos.

Estos alimentos son muy ricos en nutrientes y en sustancias de origen natural que concretamente ayudan a sanar tu cuerpo, lo impulsan a funcionar a un nivel superior y reducen notablemente el riesgo de enfermedades.

Los superalimentos son primordiales para mejorar la salud cardiaca. Muchos superalimentos han demostrado científicamente reducir el colesterol y la presión arterial. Por ejemplo, entre los beneficios de la Garcinia Cambogia, un fruto asiático, se encuentra el quemar las grasas y reducir los lípidos.

Los ácidos grasos del tipo Omega 3 que se encuentran en muchos superalimentos son muy beneficiosos para la salud del corazón. ¿Cuales son los superalimentos que te pueden proporcionar gran nutrición y ayudar al mejoramiento de tu salud?.

Éstos también actúan como quemadores de grasas potentes y algunos de estos son>:

Tomates

Contienen licopeno, que reduce el riesgo de cáncer de próstata y otros cánceres.

Brócoli

Brócoli contiene una sustancia química que puede reducir la progresión de las células cancerosas, especialmente hormonal, cánceres sensibles como el de mama y el ovario.

Pescado

El pescado contiene ácidos grasos Omega 3, muy saludables que son beneficiosos para el corazón. Es muy importante que te alimentes muy seguido con pescado.

Los pescados que debes elegir deben ser silvestres y no criados en estanques. Los pescados silvestres tienen niveles más altos de ácidos grasos Omega 3. Se recomienda comer al menos 2 porciones de pescado por semana.

Las bayas oscuras

Entre estas los arándanos, que son una rica fuente de antioxidantes. Los antioxidantes detienen literalmente a los radicales libres que causan daño celular en el cuerpo, y se aplican en las dietas efectivas para bajar de peso.

En realidad todos estamos expuestos a los radicales libres en la vida cotidiana, por la contaminación, los conservantes, entre otros. los antioxidantes son muy buenos para restablecer el equilibrio natural del cuerpo.

Nueces

Los frutos secos son en realidad un gran Superalimento porque son ricos en Omega 3 y muy altos en fibra. Son muy benéficos para el corazón, para el cerebro y el sistema digestivo, así como para la totalidad del organismo. Si quieres más información para mejorar la salud de tu sistema nervioso y nutrir bien a tu cerebro, no dudes en visitar www.CristinaDelValle.com

Los frutos secos tienen un alto contenido de calorías, por lo que si estás controlando tu peso, debes comerlos con moderación.  Se pueden emplear también con otros frutos en batidos naturales para adelgazar. Éstos son algunos de los superalimentos que son buenos para comer y mejorar tu salud.

Mediante la sustitución de los alimentos bajos en nutrición de tu dieta, con estos superalimentos de alta nutrición, no sólo tendrás más energía sino que se sentirás mejor. Son también utilizables como alimentos para desintoxicar el cuerpo, lo cual es un primer paso para una buena nutrición.